Sesión 10 - Las emociones y el Cuerpo del Dolor

En este episodio hablamos de tres mitos muy comunes sobre las emociones: que las podemos controlar, que hay emociones “malas” y que lo que sentimos depende de lo que otros hacen.

También comentamos algunas técnicas de autorregulación:

✨ Observar cómo se somatiza la emoción en el cuerpo

✨ Entender el mensaje que trae

✨ Reconocer cuándo se activa una herida vieja… y respirar esos 90 segundos

No hablamos desde tenerlo resuelto. Hablamos desde estar aprendiendo a no dejarnos secuestrar por la amígdala.

Cuéntanos... ¿Cómo has vivido tú algunos procesos emocionales?

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